YAA SABIR!
Çocuğunun evdeki yaramazlıkları… Munzur gülücüklerle sürekli etrafta koşturması… Üstünü başını her yemekte kirletmesi… Eskiden yüzünü güldürenlere artık “Haydi kızım yeter!” diye çıkışır olmuştu…
Akşamları eşi geldiğinde, tatlı bir “Hoş geldin” demeyi gün boyu hayal ederken, şimdilerde iç sesi “Çayını içsin de işime bakayım”a dönmüştü… Bir bakışı, bir sorusu, bir eleştirisi diken gibi batar olmuştu. Duştan sonra banyoyu ıslak bırakması, kirliye bir türlü atılmayan çorap tekleri ve tabi ki dolaptaki sürahiden kafaya dikilen su… Zihni sanki her olumsuzluğu cımbızla çekiyor, her birine ayrı ayrı sinirleniyor, ters bir laf etmemek için bin bir çabayla günü kapatmaya çalışıyordu.
Bu kadarla kalsa yine iyiydi. Zaten “Bana ne oldu böyle?” diye içten içe dertlenmesinin sebebi de sadece kızına, eşine değil, neredeyse ilişki kurduğu herkese karşı sabrının azalmış olmasıydı…
Çöpleri saatinde çıkarmayan komşusuna…
Verdiği işi, söylediği saatten birkaç dakika geç bitiren elemanına…
Yolda giderken sarı ışıkta geçen o arabaya…
0850’li numaradan ısrarla arayan müşteri hizmetleri çalışanına…
Annesine… arkadaşına… yöneticisine…
Herkese söyleyecek iki çift lafı varmış gibi, içinde biriktirdiği kırıcı cümlelerle, susabilmek için sürekli yutkunur olmuştu Neriman. Sanki tüm dünya birlik olmuş, ona ters davranıyordu.
Deneyimsel Tasarım Öğretisi der ki; “Bu hayatta kimse kimseye karşı değildir, herkes kendinden yanadır.”
Öyle dönemler olur ki, sanki herkes bize gıcıklık olsun diye öyle davranıyormuş gibi gelir. En yakınımız, canımız eşimiz, evladımız, anne babamız… Sanki bizleri ne sinir edecekse, özellikle o davranışı yapıyormuş gibi hissederiz…
Aslında her insan, o anda kendi çıkarına en uygun olan davranışı seçer. Çoğu zaman bir art niyet olmadan, karşısındaki kişiye olan etkisini hesap edemeden… Kimi zaman doğru tepkiler verir, kimi zaman ilişkilere zarar veren tepkiler verir.
Peki bu süreci yönetmenin sırrı ne olabilir?
Çevremizdeki insanların tepkilerini, davranışlarını, seçimlerini düzeltmeye, değiştirmeye çalışmak yerine… Kendi sabrımızı, gücümüzü, etkimizi arttırmaya çalışmak daha gerçek bir yöntem olabilir mi?
İnsanın hayatında gerçek çözümlere ulaşmasının tek yolu, gerçek problemleri deşifre etmesidir. Gerçek problem ve gerçek çözümler ise dış dünyada değil, yalnızca insanın iç dünyasında, kendi davranışlarında ve tepkilerindedir…
O zaman bir düşünmeli insan…
Daha düne kadar; bir annenin bebeği yeni doğmuşken, sabahlara kadar uyanık kalması onu rahatsız etmezken, bugün yüksek sesle “Anneeee” diye bağırması tepkiselleşmesine sebebiyet veriyorsa; bunun sebebi çocukta mıdır, yoksa annede mi?
Evliliğin başlarında, eşinin dağınıklığı bir kadını rahatsız etmezken, bugün lavabonun yanında sudan geçirilmeden bırakılan o tabağa sinirleniyor olmak; eşle mi ilgilidir, yoksa kadının hissettikleriyle mi?
İş hayatında huzuru bulmak, tüm elemanların ve yöneticilerin düzgün tepki vermelerini bekleyerek elde edilebilir mi? Yoksa asıl mesele, bizim beklentimizi yönetmekle ilgili olabilir mi?
“Bu hayatta yaşanan her olay, dış dünyadan gelen her tepki nötrdür, nasıl etkileneceğini insan kendi verdiği tepkilerle belirler” der Deneyimsel Tasarım Öğretisi.
O zaman insanın gerçek problemi; sabrının azalmış olması, baskıya dayanıklılığının düşmüş olması, etkilemek isterken etkilenen hale gelmiş olması olabilir mi?
Bir insan nasıl ki yaşamak için havaya, suya, beslenmeye ihtiyaç duyuyorsa, kurduğumuz ilişkilerde doğru tepkiler verebilmemiz için de sabra ihtiyaç duyarız.
Sessiz kalabilmeye,
Düşünmeye,
İrdelemeye,
Karşısındaki problemi doğru algılamaya,
Hemen suçlamak yerine kişiyi doğru kalibre etmeye,
Kendi davranışlarına göz gezdirmeye,
Doğrusunu, yanlışını ayrıştırabilmeye,
Hangi sebep hangi sonucu doğurur; ilişkilendirebilmeye ihtiyaç duyarız…
Ve bu anlarda, nasıl ki nefes almak olmazsa olmaz, sabır da olmazsa olmazıdır insanın…
Peki, insanın sabrını azaltan bazı etkenler neler olabilir?
• Tüketimlerin artması
• Bedel eksikliği
• Şikâyet etmek
• Hedefsizlik
• Kendini başkalarıyla kıyaslamak
• Dış dünyanın değişmesini beklemek
• Bulunduğu öyküyü kabul etmemek
• Neyi neden yaptığını bilmemek…
Her insanın kendi hayatında sabrının azaldığı dönemler olur… İçe dönüp irdelemek, nerede eksiğimiz, fazlamız var muhasebesini yapmak gerekir.
Ve sonra da dönüşüm sürecine girebilmek…
Hangi davranışlarımı toparlamak acaba sabrımın, gücümün, etkimin artmasına vesile olabilir?
• Hangi tüketimlerimi azaltabilirim?
• Nasıl bir üretim ekleyebilirim?
• Hedefim var mı? Bu hedefler beni bir amaca taşıyor mu?
• Toplamda fayda verecek, güçlendirecek hangi hedefleri belirleyebilirim?
• Şikâyet ettiğim anların farkında mıyım? Belki not alarak, belki akılda tutarak, ama mutlaka somutlaştırarak, deşifre etmek ve azaltmam mümkün mü?
• Dış dünyadan beklediklerim neler? Eşim nasıl davransın istiyorum? Çocuğum hangi sözümü dinlemediğinde öfkeleniyorum? Acaba almayı beklediğim bedeller ödediklerimden fazla olabilir mi?
• Yakın çevremde ve uzak çevremde; iletişim insanı mıyım, ilişki insanı mıyım? İhtiyacımın giderilmesini hak edecek ölçüde ihtiyaç gideriyor muyum?
• Nefsimin zıddına hayır diyebiliyor muyum? Hiç istemediğim halde doğru bir şey için evet diyebiliyor muyum? Beni yüceltecek sakınmalarım ve ataklarım var mı? Yoksa neler olabilir?
• Hareketim, beslenmem, izlediklerim, dinlediklerim… Algıladıklarım ve aktardıklarım beni güçlendirecek yönde mi?
Her insan değişmek ister. Ancak dönüşebilmek, az insanın yapabildiği, emek isteyen bir süreçtir. Sadece istemek yetmez, karar vermeyi gerektirir.
İnsan o kararı verip, zihnindeki sorulara cevap vere vere ilerlediğinde, davranışlarını bir bir toparladığında sabrı öyle bir artar ki; bir çırpıda bulanan sığ bir sudan, kolay kolay etkilenmeyen derin sulara dönüşür… Cılız bir fidandan, köklü sağlam bir çınara dönüşür…
Hayatın içerisinde sürekli “Yaaa sabır!” çekenlerden olmak…
Ya da baskılı bir durum karşısında gülümseyen, sakin kalabilen, irdeleyen, tepkileriyle ilişkilerine yön verenlerden olmak…
Hangisi olmak istediğimiz netse, o zaman kemerlerimizi bağlayıp sabrımızı arttırma yolcuğuna çıkabiliriz demektir…
***
Deneyimsel Tasarım Öğretisi, geçmiş deneyimlerden yola çıkarak, geleceğimizi tasarlamaya yönelik stratejiler üreten bir bilgi topluluğudur.
İnsanın daha mutlu, daha başarılı, daha iyi ilişkilerinin olması için yöntemler sunar.
"Kim Kimdir", "İlişkilerde Ustalık" ve "Başarı Psikolojisi" Programları ile bu amaca katkı sağlar.
Deneyimsel Tasarım Öğretisinde anlatılan tüm bilgiler, gerçek bilgiler olup, tüm zamanlar, tüm konular ve tüm insanlar için geçerlidir.
***
Düşünmek, irdelemek, algılama, kalibre edebilme, beklentiye girmeden sabredebilmeyi, bedellerimizle ihtiyaç karşılayan olmayı her zaman nasip etsin Rabbim inşALLAH. Kaleminize sağlık...
YanıtlaSilAcaba almayı beklediğim bedeller, ödemek zorunda olduğum bedellerden fazla mi? Ne güzel bir cümle. Kaleminize sağlık
YanıtlaSilBu kadar net temiz anlatılabilirdi. O kadar hayatın içinden ve yol gösterici bir makale. 🌸
YanıtlaSilÇok güzel bir yazı.. An be an, dönem dönem yaşadığımızı ne güzel aktarmış. Emeklerinize sağlık ☺️
YanıtlaSilSabrımı nasıl arttırabilirim? Üzerinde düşünülmüş çok güzel yön ve fayda veren bir yazı olmuş emeği geçenlere çok teşekkürler. Öfkelendiğimiz yerde durup ne oluyor bana neden bu tepkiyi veriyorum diyebilmek insanı geliştirir. Sabırlı olabilenlerden olmak nasip olsun her birimize🙏
YanıtlaSilSabır sadece bir söz mu yoksa sabretmek için gerekli sebepleri oluşturabiliyor muyuz?
YanıtlaSilTeşekkür ederim 💐
Kesinlikle katılmıyorum , dış dünyadaki insanlardan kasıtlı kötü niyetli olan çok fazla , özellikle konu para , makam , mevki ise herkes tırnaklarını çıkarmış şekilde sabır boşunadır . Bu dünya maalesef insanların oluşturduğu cehennemdir , bitse bu sınavda gitsek artık
YanıtlaSilDüşünmeden hareket ettiği zaman insan genelde sonuç hüsran oluyor. İrdeleyerek sabrederek şikayet etmeden sabrederek doğru tepkiyi vererek ancak problemler çözülür . problemin çözümünü dışarıda aramak boşa yorulmak. Teşekkür ederim güzel bir yazı olmuş.
YanıtlaSil“insanın sabrını azaltan bazı etkenler neler olabilir?” Kısmı insanın kendini sorgulamasında faydalı olmuş, ellerinize sağlık…
YanıtlaSilÇok güzel bir yazı olmuş. Kaleminize sağlık
YanıtlaSilEmeğinize, yüreğinize, kaleminize sağlık 🌱
YanıtlaSilİnsanı yoran kontrolünde olmayan yerden beklemek, orayı istediği gibi düzeltmeye çalışmak. Oysa insan sadece kendisine bir çeki-düzen verebilir. Kaleminize sağlık çok aydınlatıcı bir yazı olmuş aydınlanmak isteyene.
YanıtlaSil"Bu hayatta yaşanan her olay, dış dünyadan gelen her tepki nötrdür, nasıl etkileneceğini insan kendi verdiği tepkilerle belirler” çok güzel bir sözmüş.
YanıtlaSilÇok faydalı ve gizel bir yazı olmuş emeğinize sağlık 🌻
YanıtlaSilSabır, hedefe ulaşabilmek ve başarı için gereklidir. Başarılı olmaya ilişkin stratejileri hayata geçirebilmek için DTÖ'de Kim Kimdir, İlişkilerde Ustalık ve Başarı Psikolojisi Seminerini tavsiye ederim.
YanıtlaSilInsanoğlu dış Dünyayı değiştirmeye çalışarak oyalanabiliyor .Çok güzel bir yazı olmuş emeğinize sağlık 🌼
YanıtlaSil“Bu hayatta hiç kimse size karşı değildir. Herkes kendinden yanadır”
YanıtlaSilÇok güzel bir ifade…
"Cılız bir fidandan, köklü sağlam bir çınara dönüşmek" dileğiyle emeğinize sağlık :)
YanıtlaSilHem güzel bir yazı, hem de çok güzel stratejiler var. Not alıp somutlaştırmak mesela😊 teşekkür ederiz 🌸
YanıtlaSilYazıdaki stratejileri de özet çıkarmak gerek 😊
SilÇok güzel bir yazı...Kaleminize sağlık.Hakkayen de zor bir durumla katşılaştığımızda en zor olan şey sakin kalabilmek ve doğru davranabilmek...
YanıtlaSilSabrımızın o kadar az olduğu bir dönemi yaşıyoruz ki... Umarım dünümüze göre sabrımızı arttırabilenlerden oluruz...
YanıtlaSilSabrımızı o konudaki bildiğimiz gerçekleri arttırabilmek dileğiyle. Kaleminize sağlık😊🌿
YanıtlaSilİnsanların 140 karakterin üstündeki yazıya, 20dk nın üstündeki videoya, 3dk dan uzun trafik ışığına, 15dk dan uzun elektrik kesintisine, dinlemeye, durmaya, düşünmeye bile hatta sabredemediği bir zamandayız… Problemi anlatmış çözümü de bulduracak sorular sormuş. İdrak edenlerden olmak dileğiyle… Ellerinize sağlık.
YanıtlaSilNe güzel tespit etmişsiniz, hiç sabrımız kalmadı…
SilFarkındalık oluşturan bilgiler, çok kompakt bir şekilde aktarılmış...
YanıtlaSilİnsan problemi dış dünyada bulmaya o kadar eğilimli iken kendi gerçeği ile yüzleşmek, irdelemek düşünmek yerine şikayet etmeyi, başkalarını suçlamayı marifet sanabiliyor. O kadar güzel bir yazı ki düşündüren, insanı yetiştiren, çıktısını alıp zaman zaman okuyup kendi öz denetimimizi yapmamıza yardımcı bir rehber yazı. Ellerinize sağlık.
YanıtlaSil"Bu hayatta kimse kimseye karşı değildir, herkes kendinden yanadır.”
YanıtlaSil"Herkes kendinden yana." Ne güzel bir cümle, baskı anında hatırlayabilsek ne çok şeye çözüm olabilir. Kaleminize sağlık 🌺
YanıtlaSilÇok doğru, bir şeyi yapmayı "istemek" ve bir şeyi yapmaya "karar vermek" birbirinden farklı şeylerdir.
YanıtlaSilOysa ne çok karıştırıyoruz...
Silinsanın sabrını arttırması yönünde verilen stratejiler çok güzel
YanıtlaSilSabrın gerçekte ne olduğu ne güzel anlatılmış...
YanıtlaSilNe kadar güzel aktarılmış ellerinize sağlık. Devamlı ya sabır çekmek insanı ne kadar yoruyor aslında. Bir de ya sabır bile cekemediklerimiz var ki onlardan vay halimize ...
YanıtlaSilÇoook güzel bir yazı. Emeklerinize sağlık
YanıtlaSil‘Ya sabır’ diyenle gerçekten sabredenin farkı … teşekkürler
YanıtlaSilYa sabırdaki tonlama bile ne kadar fark ediyor :)
SilVe bu anlarda, nasıl ki nefes almak olmazsa olmaz, sabır da olmazsa olmazıdır insanın… çok önemli. çok güzel anlatmışınız. :) teşekkürler...
YanıtlaSil"Her insanın kendi hayatında sabrının azaldığı dönemler olur… İçe dönüp irdelemek, nerede eksiğimiz, fazlamız var muhasebesini yapmak gerekir."
YanıtlaSilBu kadar hızlı yaşarken, şunu farketmek bile büyük mesele, hadi fark ettim doğru teşhisi nasıl koyacağım kendime...
Sığ sudan derin su olmaya geçiş için çok güzel stratejiler, çok güzel teşekkürler :)
YanıtlaSilKaleminize sağlık
YanıtlaSil“Bu hayatta kimse kimseye karşı değildir, herkes kendinden yanadır.”…👍
YanıtlaSilBağıran İşler bitsin diye baskı yapan müdür de kendinden yana aslında. Hesap vereceği kendi üstündeki müdürlerden dertli o da. Herkes kendinden yana cidden
SilŞifa niyetine, Rabbim sabrımızı arttıracak bedeller ödeyebilmeyi nasip etsin 🌸
YanıtlaSilAmin
SilÇok güzel olmuş, emeklerinize sağlık 🪷
YanıtlaSilCılız bir fidandan, köklü sağlam bir çınara dönüşmek...🍁
YanıtlaSilYine çok güzel bir yazı...
Karar nedir? Kararsızlık nedir? Ve insan nasıl karar almada güçlenir? Tüm bunları ve çok daha fazlasını öğreten deneyimsel öğretiye teşekkürler. Yazı için ayrıca teşekkürler.
YanıtlaSilİnsan nasıl güçlenir? Ne güzel anlatmışsınız. Ağzınıza sağlık 🌸
YanıtlaSilİnsanın dostuda düşmanıda aynadaki kişi… nasıl davranacağına nasıl bir hayat sürdürmek istediğine insan kendisi seçimleriyle karar veriyor. Seçimlerimizin dünümüzden daha iyi olması ümidiyle… güzel yazı için teşekkürler🌷
YanıtlaSilElinize sağlık güzel olmuş..ne gelirse benden bana...
YanıtlaSilDaha açık ve anlaşılabilir anlatılamazdı heralde :) ellerinize sağlık
YanıtlaSilYa sabırrr
YanıtlaSilSen ne güzelmişsin…
Toz pembe, mükemmel, problemsiz bir hayat beklentisiyle yürümek kendi kalemize gol atmak gibi..
YanıtlaSilÇevremizdeki insanları değiştirmeye çalışmak yerine kendimizi geliştirmeye çalışsak hayat daha kolay olurdu :)
YanıtlaSilDtö eğitimlerinin kattığı birçok şeyden biri de beklenti yönetimi.. İnsana "hayatta nasıl mutlu olunur?" un cevabını veriyor. Teşekkürler 🌷
YanıtlaSilSabrımızı arttırma yolculuğuna çıkmak.. ne güzel bir yazı olmuş ellerinize sağlık
YanıtlaSilProblem ve çözüm yan yana. Yeter ki göz çevirme.
YanıtlaSilGerçek problemi bulunca hayat çok konforlu
SilSabrı bile yanlış yerde istiyormuşuz...
YanıtlaSilTam da ihtiyacım olan zamanda, ihtiyacım olan bu yazı 🌱
YanıtlaSil... kemerlerimizi bağlayıp sabrımızı arttırma yolcuğuna çıkabilmek dileğiyle😊çok ama çok ihtiyacımız var✨
YanıtlaSilKimden neyi bekliyoruz? Bunu düşünmek öyle farkındalıkla oluşturdu ki bende🎊
YanıtlaSilBaşkalarının davranışlarını seçimlerini bırakıp o çabayı kendimize harcasak dünümüzden çok çok iyi durumda olurduk.. Hem de kontrolümüzde :)
YanıtlaSilİnsan bunu fark edince duvara toslamış gibi oluyor...
SilOlayların ve dış dünyadan gelen tepkilerin nötr olduğunu, meselenin tepkilerimiz olduğunu unutmamak dileğiyle 🌺
YanıtlaSil😊👏👏
YanıtlaSilEn büyük problemimiz başkalarının hatasını görmek ve hedefsiz olmak. İnsan iş hayatında bir yerlere geldiyse ve evliyken başka hedef yok gibi geliyor. Hedef olmayınca da en yakınındaki bile batıyor. İnsanın bu hayattaki yaradılış amacını bilmeyince gelen topun gol olmasını istiyor. Gerçek problemlerin farkındalığını sağlayan bu yazı için sonsuz teşekkürler
YanıtlaSilBeklenti yönetimi mutluluğun sırrı hakikaten 🎉
YanıtlaSilİnsanın hayatında problemi fark etmesi çözüm bulması için çok doğru bir yer
YanıtlaSil2 yıl boyunca terfi verin bana diye bekleyen bir tanıdığım o 2 yıl boyunca ne çalıştığından keyif aldı, ne mutlu oldu. Her sabah surat asık, memnuniyetsiz geldi işe. Hakikaten mutlu ya da mutsuzluğumuz beklentimizi nereye koyduğumuzla ilgili…
YanıtlaSilİnsan farkına varmadan ne kadar da çok şikayet ediyormuş. Bu şikayetle bizi sabırsız olmaya taşıyor.
YanıtlaSilCanımızı yakan bir şey olduğunda ya da haklılığımızı ispat etme çabasına girdiğimiz o ilk an pasif kalsak düşünsek karşılıklı kalp de kırmayacağız belki 💔
YanıtlaSilBir şeyleri dış dünyadan beklemek ve bu beklentinin karşılanmaması insanın sabrını çok zorlayan bir durum. Ee insanları da değiştiremediğimize göre beklememek en iyisi 😊
YanıtlaSilTrafikte yaşanan sabırsızlıklar en çok şahit olduğumuz kısım sanıyorum ki.. Sonrasında gelen şikayet, tepkisellik, sinirlerin gerilmesi, duyguların artması, bilincin kapanması vs.
YanıtlaSilİnsan ne yapıyorsa kendine yapıyor…
İnsan neyi neden yaptığını bilmiyorsa sebepleri yetersizse ilk gelen baskıda “Acaba bıraksam mı?” der. Kararlı olabilmek, devam edebilmek için insanın sebeplerinin olması gerek 🌺
YanıtlaSil“Gerçek problemler insanın iç dünyasındadır.” Tüm problemlere anahtar bir cümle olmuş 🎉
YanıtlaSilHerkesin yaşamı kendi seçimlerine bağlı kılınmış…
YanıtlaSil“Bir insan nasıl ki yaşamak için havaya, suya, beslenmeye ihtiyaç duyuyorsa, kurduğumuz ilişkilerde doğru tepkiler verebilmemiz için de sabra ihtiyaç duyarız.” Ne kadar doğru bir tespit 🌺
YanıtlaSil